28. 2. 2023 se konala přednáška MUDr. Jiřího Vejmelky na téma „Mikrobi a my“. Poutavou a neotřelou formou nám pan doktor vysvětlil rozdíl mezi mikrobiomem a mikrobiotou. Díky přednášce již víme, jak se o svůj mikrobiom starat a jak těsný je vztah mezi námi a našimi mikroby a že bez pestré stravy, dostatku pohybu a úzkého vztahu k přírodě nebudou šťastní naši mikrobi, a tudíž ani my.
Na závěr jsme si s panem doktorem zarapovali jím složenou píseń, vyplnili jsme krátký kvíz a syn pana doktora Mareček vylosoval výherce, kteří od přednášejícího obdrželi tématické knížky. Jednu věnoval i Slivenecké knihovně.
Co si zapamatovat? SLIVENEC!
S pánek – dostatek kvalitního spánku, mikrobiota hraje důležitou roli v cirkadiánní rytmicitě
L askavý přístup = Be/Think Positive (harmonizace osy mozek-střevo-mozek)
I nvestice do rozvoje vztahu mezi námi a mikrobiotou – ta nejlepší investice
V láknina – jedna z klíčových složek stravy pro naši mikrobiotu
E skalovat nikoliv konflikt, ale úsilí zachovat mikrobiotu a chránit ji (zejména zodpovědný přístup k antibiotické léčbě)
N avázat na dobré zkušenosti s přirozenými zdroji probiotických mikroorganismů (kefír, jogurt, kyška, kimčchi, kombucha, kysané zelí…)
E xercise = pravidelný a adekvátní pohybový režim
C eloživotní mikrobiální mise = udržitelnost